Článek
28. březen 2025
Stojíme u stromu nebo u zdi, levé chodidlo je blíže opoře, pravá noha je vzadu. Pozvolna přesuneme váhu nad levé chodidlo a protahujeme pravou nohu. Totéž zopakujeme na druhou stranu. Nádech a výdech opakujeme 3-5x.
Lehneme si, záda máme celou plochou na podložce. Levá ruka chytne pravé koleno a přitahujeme pravé koleno k levému rameni. S výdechem se snažíme ještě více nohu přitáhnout. Totéž provedeme na druhou stranu. Nádech a výdech opakujeme 3-5x.
Stojíme u stromu nebo u zdi. Jedna ruka se přidržuje stromu, druhá ruka chytne nárt. Přitáhneme patu k hýždím. Totéž zopakujeme na druhou stranu. Opakujeme 3-5x.
Jsme ve stoji, nohy máme rozkročené a chodidla směřují dopředu. S výdechem se pozvolna předkláníme. Předklon je co nejhlubší. Opakujeme 3-5x.
Lehneme si na záda, pásek si dáme přes chodidlo a nataženou nohu zvedáme od podložky. Při výdechu se snažíme nohu ještě více přitáhnout. Koleno je natažené a špička nohy je přitažená ve tvaru fajfky. Opakujeme 3-5x.
V úzkém týmu B. Braun pro život jsme vytvořili speciální cviky uspořádané do logických celků pro lékaře, zdravotní sestry a další pracovníky ve zdravotnictví.
Tyto stránky obsahují odborné informace o léčivech a zdravotnických prostředcích určené zdravotnickým odborníkům v České republice. Nejsou určeny laické veřejnosti.
Odborníkem je dle § 2a zákona č. 40/1995 Sb., o regulaci reklamy, v platném znění, osoba oprávněná předepisovat nebo vydávat léčivé přípravky nebo zdravotnické prostředky. Pokud osoba, která není odborníkem, vstoupí na tyto webové stránky, vystavuje se riziku nesprávného porozumění informací zde publikovaných a z toho plynoucích důsledků.
Kliknutím na tlačítko „Jsem odborník“ potvrzujete, že:
