Uvolnění předloktí a zápěstí
Předpažíme pravou ruku, dlaň směřuje nahoru. Pomocí levé ruky ohneme pravé zápěstí, prsty směřují k zemi. Nadechneme se a s výdechem zvětšíme ohnutí zápěstí. Nádech a výdech opakujeme 3-5x.
Uvolnění zápěstí
24. březen 2025
Prevence karpálního tunelu
Stojíme nebo sedíme, upažíme na 90 stupňů v rameni. Zápěstí ohneme dolů, hřbet ruky směřuje k předloktí. Ukloníme hlavu na opačnou stranu. Cvik provedeme stejně i na druhou stranu. Nádech a výdech opakujeme 3-5x.